For å få til denne type kroppslig forfall på bare et år, så må man gjøre en del ting som kan være direkte skadelig. Ført bør man erstatte vann med sukkerholdig drikke, slik som cola. Deretter bør man alltid ha snack tilgjengelig og ikke nødvendigvis telle kalorier. For de som spiser mye hvitt kjøtt eller fisk, så bør man snarest skifte ut dette med rødt kjøtt med mye saus. Kombiner dette med mye stillesitting og gjerne dropp all trening for å prioritere tv-serier, så kan denne kroppen være din innen kort tid. Lykke til!
